6 handige tips om snel in slaap te vallen

Niets is zo irritant als niet in slaap kunnen vallen. Je gedachten gaan overal heen en de gedachte dat je morgen weer vroeg op moet maakt alles nog veel erger. En komt het vaak voor dat je niet kunt slapen? Dan kun je hier in het dagelijkse leven veel hinder van ondervinden. Bij het ontwaken

Wat zijn de effecten van een dagje uitslapen?

Na een lange en zware werkweek lekker uitslapen op zaterdagochtend. Heerlijk toch, of niet? Sommige mensen voelen zich na een ochtendje bijslapen helemaal fris en fruitig. Maar er is ook een grote groep mensen die zich de rest van de dag juist helemaal niet zo fijn voelt. Als je tot die laatste groep behoort vraag

Is een dagje uitslapen goed voor je gezondheid?

Misschien is het jou ook wel eens opgevallen. Doordeweeks slaap je zo’n 8 uur per dag, maar je wordt desondanks relatief uitgerust wakker. En als je op zaterdag lekker kunt  uitslapen wordt je wakker met een spreekwoordelijke prop watten in je hoofd. En de rest van de dag voel je sloom en moe. Je zou

Steeds wakker worden? Enkele handige tips!

Veel mensen hebben er last van: telkens midden in de nacht wakker worden, terwijl ze misschien wel vroeg in slaap waren gekomen. Het is erg vervelend als dit gebeurt, omdat het je vermoeid maakt en er ook later voor zorgt dat je slaapritme niet meer in balans is. Hierdoor kan je ook de volgende nachten

Dit mag je absoluut niet meer eten voor het slapengaan

Veel factoren oefenen invloed uit op de kwaliteit van je slaap. Wat je eet voor het slapengaan kan vaak een vrij grote invloed hebben op hoe snel je in slaap komt en hoe goed je slaapt doorheen de nacht. Door te letten op welk soort voedingsmiddelen je ‘s avonds eet, voorkom je dit probleem echter

10 tips tegen Oververmoeidheid

Misschien ken je die dagen wel waarop het ongelofelijk lastig is om uit je bed te geraken… Je hebt het gevoel dat je maar niet uitgeslapen raakt, je voelt je de hele dag moe. ’s Avonds ga je ook wel vroeg naar bed, omdat je simpelweg te moe bent om lang op te blijven .Je

Wat als je ’s ochtends steeds moe opstaat?

Moe opstaan in de ochtend is een veel voorkomend probleem. Het kan er soms toe leiden dat je geen zin meer hebt in de dag. Daardoor onderneem je vaak minder dan je zou doen als je de dag fris en fruitig was begonnen. Het maakt je een stuk minder actief en het neemt je lust

10 tips om beter te slapen zonder medicatie

40% van de bevolking kampt met slaapproblemen. Vooral vrouwen en 55-plussers geraken maar moeilijk in slaap. Dagelijks worden maar liefst 735.000 slaappillen geslikt. Toch zijn slaappillen niet de beste oplossing. Je kan eraan verslaafd geraken, de kwaliteit van je slaap wordt slechter en je krijgt concentratieproblemen. Daarnaast geldt dat je slechts een beperkte periode van