De voordelen van een plantaardig dieet op je gezondheid 

Bij veganistisch eten denken sommigen van ons meteen aan allerlei tekorten. Maar is dat wel terecht? Of kan een plantaardig dieet juist ook heel gezond zijn? We verklappen het antwoord alvast: een goed doordacht plantaardig dieet kan je gezondheid juist verbeteren. In dit artikel lees je hoe. 1: Meer groenten en fruit Als je minder

Hoe ongezond is het dagelijks drinken van frisdrank?

Iedereen weet het, maar toch drinken we met zijn allen nog steeds frisdrank. Het is namelijk ongezond door de hoge waarden van onder meer suiker. Het kan per type verschillen hoe slecht het voor je is, maar gezonde frisdrank bestaat eigenlijk niet. Toch zijn er ook nog wel elementen ervan die op bepaalde momenten zeker van

5 tips voor snelle en gezonde maaltijden

Zelf koken is niet altijd even leuk, maar aan de andere kant geeft het meer voldoening als je zelf kookt en is de smaak ook nog eens beter. Tuurlijk, niet iedereen kijkt er zo tegenaan en een pizza op zijn tijd is wel erg lekker, maar koken is niet zoveel werk als de meesten denken.

Gezond eten en genieten op zomervakantie

Het lijkt soms bijna onmogelijk om gezond te eten op zomervakantie. Waar je ook komt, je komt altijd wel een ongezond restaurant tegen. Ook alcohol vloeit bij sommige reisgezelschappen rijkelijk. En alcohol draagt op geen manier bij aan een strak lichaam. Let vanaf het ochtendgloren op wat je eet, dan mag je jezelf dat glaasje

3 gezonde snacks voor tijdens de avond

Een snack voor bij de borrel, het kan ook gezond. Laat die zak chips maar liggen en kies voor gezond. Hierdoor hoef je niet volledig te zondigen en kun je zonder schuldgevoel geniet van je flesje bier of glas wijn. De smaak van deze gezonde snacks is ook nog eens veel lekkerder dan de gebruikelijke

Voedingstips die je huid helpen beschermen tegen UV-straling

UV-straling kan veel invloed op de huid van een mens hebben. Door voldoende zonnebrand te smeren en een UV-bestendige zonnebril te dragen kom je al een eind. De volgende stap wordt door maar weinig mensen genomen – namelijk voeding. De juiste voeding kan ervoor zorgen dat de nadelige effecten van UV-straling nog minder schade kunnen

5 zomerse vruchten die je elke dag zou moeten eten

De zomer is van velen het favoriete seizoen. Je zal ze ongetwijfeld geen ongelijk kunnen geven. Want, de zomer weet altijd op een eigen manier voor plezier te zorgen. Voldoende zonlicht brengt natuurlijk al een extra portie vitamine D met zich mee. Dat is alleen niet voldoende om optimaal te kunnen presteren, waardoor wij hebben

Onverzadigde vetten die passen in een gezond eetpatroon

Vet is niet altijd ongezond. Ze spelen zelfs een belangrijke rol in ons voedingspatroon. Ze zijn niet alleen een grote smaakmaker, ook zijn ze een energiebron. Daarnaast zijn de onverzadigde vetten goed je gezondheid. Welke soorten vetten zijn er? Je kan een onderscheid maken tussen ‘goede’ en ‘slechte’ vetten. Verzadigde vetten zijn slechte vetten omdat

Hoe zorg je voor een lekkere en gezonde lunch?

Een gezonde lunch en ook nog eens lekker? Dat kan! Om een gezonde lunch voor te bereiden heb je vaak de juiste recepten nodig en die investering kost vaak de meeste tijd. Ben je overigens helemaal niet gewend aan een gezonde lunch, dan kost het voorbereiden hiervan iets langer. Je begint dan namelijk aan een

Zwarte peper zuivert het bloed

Zwarte peper is zo’n alledaags kruid dat we eigenlijk helemaal niet stilstaan bij de gezondheidsvoordelen die het heeft. Wist je bijvoorbeeld dat de peper je bloed zuivert en dat het helpt bij het voorkomen van hart- en vaatziektes? In dit artikel lees je precies welke invloed zwarte peper op je gezondheid heeft. Zuivert je bloed