Je gewenste gewicht bereiken met de 80/20 regel

Voor een gezond en evenwichtig eetpatroon is het belangrijk om de juiste verhoudingen te kennen. Heb je al gehoord van de 80/20 regel? Kort gezegd komt dit erop neer dat je 80% van je tijd verantwoord eet en 20% mag zondigen. Wat is de 80-20 regel? Het grootste deel van je tijd (80%) zorg je

De positieve effecten van superfood bij het ontbijt

Iedereen lijkt tegenwoordig in de ban van superfoods. Je leest erover in de bladen en ze worden uitgebreid besproken in lifestyleprogramma’s op televisie. Maar wat zijn het nu eigenlijk en wat heb je eraan? Het zijn natuurlijke voedingsmiddelen die een zeer sterk geconcentreerde voedingswaarde bezitten. Ze bevatten hierdoor een extra grote hoeveelheid vitaminen, mineralen, aminozuren

5 simpele vegetarische gerechten

nu Vegetarisch koken kan een hele uitdaging zijn. Daarom hebben wij hieronder vijf heerlijke en eenvoudige recepten verzameld waarmee jij binnen no-time geweldige vegetarische gerechten op tafel zet. Romige pasta met sugar snaps Ingrediënten 225g pasta 75g roomkaas 40g gorgonzola 2 eetlepels room 200g sugar snaps Zout en peper Bereidingswijze: Pak een grote pan en

5 handige tips om snel te vermageren

Afvallen, bijna iedereen wil het, maar lang niet iedereen lukt het. En dat terwijl het helemaal niet zo moeilijk hoeft te zijn. Je hoeft er niet eens voor naar de fitness. En moeilijke diëten volgen is ook helemaal niet noodzakelijk. Met de volgende vijf slimme tips is het mogelijk om in korte tijd flink wat

Fietsen langs de Moezel

Ben jij al bekend met de Moezel? Deze rivier slingert tussen het Duitse Trier en Koblenz, waarbij het romantische wijngaarden, groene hellingen en knusse dorpjes aandoet. De idyllisch gelegen dorpjes bestaan vaak uit prachtige huisjes, kleine cafés waar men kan genieten van een gekend, lekker wijntje uit de Moezelstreek. Fietsen langs de Moezel staat zodoende

Hoe snel je cholesterolgehalte verlagen

Als je te kampen krijgt met een hoge cholesterol kan je ten eerste kiezen om een aangepast dieet te volgen. Je kan natuurlijk ook meer sporten om te vechten tegen de kilo’s en je cholesterol. Hoe meer je sport en hoe gezonder je eet, hoe sneller je de strijd met de cholesterol zal winnen en

Wat zijn de effecten van een suikervrij ontbijt?

Gezonder eten willen we allemaal wel. De vraag is alleen hoe. De laatste tijd horen we veel over de effecten van suikervrij eten. En dan in het bijzonder suikervrij ontbijten. Zo zou je hier meer energie van krijgen en de rest van de dag gezonder van gaan eten. Wij hebben dit voor je uitgezocht en

Waar kan je het best een citytrip boeken?

Bijna iedereen vindt het heerlijk af en toe eens op citytrip te gaan. Even afstand nemen van de dagelijkse beslommeringen en helemaal tot jezelf komen in een andere omgeving. Cultuur snuiven, lekker eten, shoppen en nog veel meer. Leuk om samen met je vriendinnen te doen, maar een citytrip is ook heel romantisch om samen

Op welk tijdstip ga je het best naar de fitness?

Lichaamsbeweging gaat een steeds groter deel uit maken van ons leven. We willen immers gezond blijven en ons lichaam in goede conditie houden. Het is dan ook geen verrassing dat er steeds meer onderzoek wordt gedaan naar de effecten van fitness. De vraag die hierbij onder meer wordt gesteld is op welk tijdstip van de

Is een glas rode wijn drinken echt wel zo gezond?

Lange tijd leefden we in de veronderstelling dat het drinken van een glas rode wijn heel gezond is. Maar de laatste tijd horen we ook andere geluiden. Eén onderzoek bracht in het bijzonder veel onrust. Uit dit onderzoek bleek namelijk dat regelmatig rode wijn drinken ook hele slechte gevolgen kan hebben. Zo kunnen mannen een